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【効率的に運動】 参加者はただ歩くだけでなく、ポールを使うノルディックウオーキングを体験した。ノルディックウオーキングは、下半身だけでなく腕や上半身の筋肉も使う。... 一般参加者と...

歩くことを日課とし、両手に持ったポールをつきながら歩くノルディックウオーキングを採用している。

◇ スキーのクロスカントリーのようにポールを持って歩く「ノルディックウオーキング」は腕を使うことで全身運動となり、通常のウオーキングと比べて多くのカロリーを消費できる。

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