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開発した運動プログラムは、ウオーキングなどの有酸素運動と、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動「レジスタンス運動」の組み合わせで構成される。... レジスタンス運動の量は12週の間に少しずつ増やす...

運動は、有酸素運動とレジスタンス運動に分類されます。... レジスタンス運動はダンベルなどを使って筋肉に負荷をかける無酸素運動で、筋肉量を増し、基礎代謝量を増加させることで、安静時でも血糖が下がりやす...

その中から選抜した平均年齢67歳の健常な高齢男性19人を対象に、膝の伸展・屈曲運動などのレジスタンストレーニングを週3日、3カ月課した。... 家光教授は「高齢者のレジスタンス運動による筋量の増加に、...

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