【秋の睡眠に関する調査】いつの時代も女性は睡眠不足！？

～最も良質な睡眠がとれる秋に美肌を手に入れよう！～

この度、ポーラ・オルビスグループの敏感肌専門ブランド「DECENCIA(ディセンシア)」を展開する、株式会社DECENCIA（本社：東京都品川区、代表取締役 岩永 利文）は、30代～40代女性480名に対して、睡眠に関するアンケート調査を行いました。


■アンケート調査：秋は一年の中で良質な睡眠がとれる季節【データ１.】

アンケートの結果では、約8割の方が秋は夏場に比べてよい睡眠がとれていると回答していました。また、一年の中で良い睡眠がとれている季節の質問に対しては、秋が最も多数を占めました。その一方で、日ごろの睡眠時間が不十分と感じている方も約6割存在し、その原因に「ストレス」を挙げている方が最も多い結果でした。




■睡眠時間情報：いつの時代も女性は睡眠不足！【データ２.】

総務省の調べでは、男性よりも女性の方が睡眠時間は短く、年々睡眠時間の減少が見られています。アンケートの結果でも、睡眠時間は6時間～7時間未満の方が最も多く、次いで5時間～6時間未満でした。 30代～40代女性は、厚生労働省推奨睡眠時間（30代：7時間、40代：6.5時間）よりも少なく、睡眠不足が伺えました。また、8時間睡眠時の肌状態と3時間睡眠時の肌状態を比較したところ、睡眠不足になると小じわが増えるなど肌トラブルの原因となることも確認できました。




目の下（目頭付近部分）で、充分に睡眠をとった場合（8時間）と睡眠不足（3時間）で比較をしたところ、睡眠不足の場合は、小じわが目立つことが確認されました。


【良質な睡眠をとるためのアドバイス】
良質な睡眠のカギは「メラトニン」の分泌を増やすこと！
メラトニンとは・・・「睡眠ホルモン」と呼ばれ、良質な睡眠をとるのに大切な役割を持つホルモン。
メラトニンの分泌により、脈や呼吸のリズムが整い、神経が安定し良質な睡眠へ導きます。

●メラトニンを増やす食事を心がけましょう！
トリプトファン（アミノ酸）とビタミンB6を含む肉や魚、大豆製品など摂取することが効果的。チーズ、すじこ、ひまわりの種、バナナなどが、特におすすめです。
●メラトニンを刺激しない！
刺激の多い食事や胃に負担をかける食事、明るい寝室などは、メラトニンを刺激します。寝る前のコーヒーやアルコールの摂取、ニンニクやネギなどの過剰摂取は注意が必要です。また、明るい光もメラトニンの分泌が減少します。寝ながらのスマホやTV、明るい照明は避けましょう。


【おすすめ！睡眠不足により肌荒れに対応した「夜用美容液」】
ポーラ研究所独自処方「バスケットウィーブ(R)処方」が、角層細胞同士を接着させているコルネオデスモゾームの分解を促進。充分な睡眠がとれている際の、バリア機能が高く健やかな角層（＝バスケットウィーブ(R)角層）を形成します。








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ディセンシア史上最高峰の夜用美容液！
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（全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません）

「バスケットウィーブ(R)処方」で、睡眠不足による肌荒れに対応することに加え、ストレスによる皮膚温低下に対応する成分を配合することで、睡眠不足・冷えの両方をケアすることが可能に。更にエイジングケア・美白ケア・保湿ケアすべてを1品で叶えます。







※ディセンシアの商品は、プレゼントパブリシティやレビュー取材でのプレゼント企画用として提供可能です。
ご要望の際は、用途と必要個数をご連絡ください。
※本ニュースリリースに記載されているアンケート結果の掲載に際しては「ディセンシア調べ」と記載ください。
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本件に関するお問い合わせ先
株式会社DECENCIA
〒141-0031 東京都品川区西五反田2-2-10
TEL：[phone]　FAX：[phone]
Mail：[e-mail]　URL： https://www.decencia.co.jp/
PR担当：角田、西川、藤澤

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情報提供元：PRTIMES
本リリースの掲載元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000156.000002987.html